秋季练习舞蹈的好处

更新时间:2018-04-20 09:42:32点击次数:625次
练习舞蹈的好处,不仅是时尚爱美女士的必修功课,也是男士不可缺少的运动方式之一。春夏的时候,我们带着舞蹈的热情努力去打造自己令人羡慕的身体线条,随着天气变冷,会觉得衣服穿得厚了,身上的赘肉被遮挡住了,便不愿再去练习。其实,练习舞蹈贵在锻炼,重在坚持。秋冬季练习舞蹈不仅可以塑身,而且还能达到暖身的效果。
1、 预防疾病,增强免疫力。坚持有规律的舞蹈练习,增强身体对寒冷的适应能力,提高身体的抵抗力,增强心肺功能,减少疾病,获得更多力量、超常的柔韧性与良好的平衡力,使身材更加结实、挺拔。
2、 舞蹈可以预防我们成为“冬季胖美人”。天气寒冷,很多女性“食欲大开”,不知不觉中摄入过多的热量。研究表明,冬季所需能量与其他季节差距并不大。冬季练习舞蹈,是一种享受,也是一种健康有效的减肥方法。锻炼中刺激我们的腺体,调整内分泌,使人产热能力增加,帮助我们更好地控制食欲,防止身体发胖。
3、 舞蹈可以使我们的心情更加愉悦。冬季由于天气寒冷、光照时间缩短、万物萧条,容易让人产生消极悲观的情绪,加之冬季正处年末,压力增大,工作繁重,让人感觉透不过气。这个时候就更需要舞蹈了。
4、 练习舞蹈快速恢复精力,提高身体能量、调动潜能、提高能力,心态平和、思维敏捷、工作中得心应手。冬季练习舞蹈可以使身体更加健康挺拔。寒冷的冬季,我们依然是个健康的“气质美人”。 做个每天微笑、乐观开朗的“动感美人”。
(编辑:hengkaikeji)