学习拉丁舞时，这些细节可以给您提供帮助
更新时间：2021-05-12 09:31:00点击次数：1162次
拉丁舞代表着一个地域的文化，随着国家之间的发展交流，越来越多的人被拉丁舞吸引，并投身到拉丁舞学习中，但拉丁舞培训也会有很多的需要注意的地方，下面洛阳拉丁舞来介绍一下学习拉丁舞注意事项：
1.在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续；
2.不要过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了脆弱的腰部，应在感觉舒服的范围内活动腰部。
3.拉丁激情强大，很多人会跳得忘我，但请注意如果感觉不适，如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等，应停止练习；
4.关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松；
5.动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，建议先学脚下再加手臂动作。
我们跳拉丁舞是为了健美自己的身材，提高审美，放松心情，所以要避免动作错误和过度运动造成的身体不适和损伤。而在快节奏，高强度的现代工作与生活节奏中，轻柔缓慢的拉丁舞动作更能放松自己的身心，缓解自身的疲惫。
拉丁舞培训对舞者的身体韧性要求很高，否则若是摆着僵直的舞步怎样也跳不出拉丁舞的精髓之处。因此，对于练舞者重要的莫过于压腿练韧性。但洛阳拉丁舞提醒您，作为初学者，压腿的高度别太高，腿抬起后别超过髋关节，两腿之间的角度约为45度为宜。因为这个角度使髋关节在自然的生理状态，也较容易达到，不容易摔倒和对关节造成损伤。
洛阳拉丁舞培训为您盘点压腿时为了避免拉伤或者跌倒，一定要注意的五个事项：
1、站得稳：单腿站立时需要站稳，可以有个扶手，避免摇晃失重跌倒;
2、缓慢动作：压腿的动作宜缓慢;
3、用力轻：压腿用力不能过猛，以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤;
4、时间不要过长：一般每次3～5分钟即可;
5、放轻松：压腿之后不要马上就休息，可以再做一些踢腿练习来放松调整。
(编辑：hengkaikeji)
